Anonymní příspěvek
29.12.2010 20:05
Je mi 15...měřím 171cm a vážím 75kg:(( Chtěla bych zhubnout......Nemyslím si že jsem nějak hodně tlustá, ale zase nejsem úplná hubeńourka.....:( protože bude nový rok, tak sem se rozhodla něco s tim udělat!!.....budu sporttovat a přiměřeně jíst.........ale bojím se, že nezhubnu ani kilo...prosím o radu....Je mi 15......bydlím ve vesnici..chodim do školní jídelny....nemůžuu si sama vařit a tak..jak všude píšou aspoň 3 krát do týdne rybu.....Prosím o rady, ktreé budu moci dodržovat:)))) Děkuji
sramkovamarie72
31.12.2010 13:46
nejez po 17. hodině a pokud máš hlad,tak jenom zeleninu
medvídek mýval
30.12.2010 16:53
A nejíst moc sladké-čokoláda,oplatky,zákusky...
medvídek mýval
30.12.2010 16:52
Já řeknu jen toto."Je lepší být plnoštíhlá,než aby jste měla např.anorexii"
Jinak nějáké cvičení,procházky,jízda na kole...
zdenka50
30.12.2010 15:13
Moc s dietami nezačínej,stačí více zeleniny,ovoce a sportovat,jíst 5 x denně v menších dávkách,oběd je důležitý.
Anonymní příspěvek
30.12.2010 10:34
nejúčinnější je pravidelně jíst,nehladovět,jíst malé porce 5x denně,nevynechávat tuk,jíst ho v malém množství,a především cvičit,pohyb.
Anonymní příspěvek
30.12.2010 09:26
Ideální je si nechat udělaj jídelníček, nechat si změřit počet kalorií, co spaluješ, a pak se tím řídit. Ony totiž rady na zhubnutí nejsou zrovna moc individuální...
Jedálny lístok na rýchle chudnutie. Recepty na zdravé stravovanie a výber vhodnej diéty najdes na tejto stranke .. maš to tam rozpisane .......................................................http://rady-tipy-chudnutie.meu.zoznam.sk/news/jedalny-listok-na-rychle-chudnutie-recepty-na-zdrave-stravovanie-a-vyber-vhodnej-diety-/
Doporučuji jíst malé porce a několikrát denně. Zpočátku je to náročnější, ale časem si na to člověk zvykne. Hlavně se nepřejídat.
Sportovat a přiměřeně jíst, jak píšeš, tak se to určitě projeví.
kolucha6
29.12.2010 22:43
ber to sportovně :-) a to doslova :-)
andelova23
29.12.2010 21:51
Mně hodně pomohlo plavání.
To sem psala já............žádný fast-foody u mě teda nejsou-.....colu taky nepiju..!!:D my tady fakt nic takového nemáme..ale jinak děkujji za rady:))
hlavně to nepřeháněj, jseš ještě moc mladá na nějaké drastické diety!
Chce to ten správný jídelníček bez tučných a sladkých jídel, bílého pečiva, rychlých hamburgerů a Coca-coly. Hodně sportovat a půjde to samo...:-)
Anonymní příspěvek
29.12.2010 20:36
omezit sladkosti, tučná jídla, nejíst rychlé občerstvení, nepít sladké nápoje, nejíst bramborové lupínky, přiměřeně sportovat a vzhledem k tvému mládí nebudeš mít žádné problémy s váhou a i tak si myslím, že žádný problém nemáš že to co popisuješ je normální postava každý nemůže vypadat tak jak modelka
Jestli začneš sportovat a přiměřeně jíst, jak píšeš, tak se to určitě projeví.
jez hlavně pravidelně, 5x denně, malé porce.Ráno se pořádně nasnídej a večer nemlsej sladké a tučné, nepij coca colu a sladké limonády a budeš holka jako lusk :-). Samozřejmě pohybmusí být :-).
Anonymní příspěvek
29.12.2010 20:12
20krat po 5 razy brušaky každý den
10 drepov po 5 razy každy den
neake cviky na zadok
jedlo nemusis obmedzovat a v tvojom veku ked si este vo vivoji to nieje dobre.staci ak budes cvicit
Anonymní příspěvek
29.12.2010 20:10
tak nejedz ale cvič,športuj a tiež zdravo žij.
