Chtěla bych zhubnout

autor: Anonymní dotaz 04.08.2010 15:37

Je mi 15 let a snažím se jíst zdravě, ale mám ráda sladkosti, které se snažím omezovat, snažím se i sportovat, ale váha je pořád stejná....chtěla bych poradit, jak mám zhubnout. výška: 166cm váha: 65kg

Odpovědi na otázku

  • josef072 04.01.2015 15:48
    Zhubnout se dá i v rámci hypnózy. Já navozuji hubnutí 1,5 kg týdně. Většinou se sníží hmotnost v průměru o 5 kg za měsíc. Jde to i naopak s přibráním na váze zhruba stejným způsobem a výsledkem. Ing. Dobeš 608 539 855
  • astheart 19.05.2012 15:29
    Kokosový tuk, a.vignerova ? Ten by do mě dostali jen omylem! Hoďte si ho do Googlu!
  • Lucie 30.12.2010 20:23
    Ty hubnout nepotřebuješ, navíc jsi mladá.
  • monave 30.12.2010 10:36
    tato váha je dobrá,není dobré se snažit hubnout
  • kulimirka 29.12.2010 20:41
    nehubni ,máš ideální váhu .když v cm škrtneš stovky ,máš stejně a tak to má být
  • komarkova.olga 26.12.2010 18:56
    neblázni a nehubni, jsi mladá, jediné co můžeš dělat tak třeba omez sladkosti, ale ve tvém věku se nemusíš ničeho zříkat
  • kriol 25.12.2010 19:34
    Přesně tak, jíst třeba různé pokrmy, ale střídmě, jen malé porce a dost pohybu, žádné vysedávání u počítače atd., pak je dobré hodně pít a mít dost vitamínů, jíst ovoce, zeleninu... a taky je dobré se popřípadě vyhýbat tučným jídlům... ale hlavní je pohyb a posilování postižených partií - stačí třeba pravidelné masáže.
  • andelova23 24.12.2010 00:06
    Máte váhu v normě. Není třeba hubnout, akorát to chce zpevnit tělo.
  • Atog 23.12.2010 10:43
    Jíst často, ale malé porce.
  • novina 22.12.2010 21:05
    Koukni se na pořad Jste to, co jíte, myslím, že si tam vybereš to správné pro sebe ... :-) při pohledu, jak by člověk mohl dopadnout (ty kila navíc) mě vždycky umí "nakopnout"
  • opickajura 18.12.2010 09:31
    v tomto věku, jedině pohybem,,nesmí chybět výživové hodnoty,,švihadlo, zumba,, rychlé sporty
  • Micka 17.12.2010 21:25
    Nebudu Ti radit, jak zhubnout. O zdravé výživě a zdravém pohybu se toho dá na internetu dočíst mnoho. Pouze Ti napíšu, aby sis dávala pozor na různé přípravky, které ať už "skrytě" nebo "veřejně" inzerují různí prodejci v každé diskuzi o hubnutí (např. kokosového tuku mám dosti apod.). Tobolky, nápoje, pomůcky, náplasti... to je jen tahání peněz z důvěřivých popř. zoufalých (myslím opravdu nešťastných, třeba nemocných) lidí. Hodně štěstí při zdravém hubnutí!!!
  • Lucka1004 17.12.2010 16:41
    Ahojky, mě se zdáš v normě. Ale jak už bylo psáno: Sladkosti nahradit sušeným ovocem, více sportovat. A hlavně nedržet žádné razantní diety.
  • olkol13 14.12.2010 22:07
    Ahoj, moc doporučuju dvě knížky: Jídlo jako životní styl a Hezky česky zdravě a hravě - jsou to kuchařky od p. Havlíčka a jsou super. Jídla jsou chutná a odlehčená a přitom hlavně v té druhé knize jde o českou klasiku, jen lehčeji udělanou. Já osobně jsem ji je koupila na www.kniha.cz, kde na ně mají 50% slevu, mám je doma tři dny a jsem nadšená!!!
  • sramkovamarie72 14.12.2010 16:28
    Tchýně říkala,že velmi dobře působila dělenná strava.
  • lenapeig 14.12.2010 15:06
    Tvoje čísla mi nepřipadají na tolik vysoká abys měla depky sama sem na tom podobně, ale jestli chceš aspon něco postupně tak si nějakou tu sladkůstku odepřít musíš jestli nechceš po večerech běhat kolem parku...Je to jednoduché pravidelně jez v menších dávkách, nevynechávej snídaně a vyhýbej se bílému pečivu :) držím palce
  • kianid1357 13.12.2010 22:09
    Důležité je si uvědomit, proč chci hubnout. Pro každého může být hlavním motivem něco jiného - pro jednoho je to zdravotní stav, pro druhého líbit se, pro jiného je to snaha zvýšit si tělesnou zdatnost. Je ale nutné, mít stále svůj hlavní motiv na paměti - jen tak se dají překonat možné překážky při hubnutí. V boji s nadbytečnými kilogramy je třeba získat podporu člověka, který pomáhá jak při úspěchu, tak i v době, kdy můžeme případně motivaci ztrácet.
  • jajda69 12.12.2010 16:36
    Jsi ve věku, kdy je důležitá pestrá strava. Jez hlavně zeleninu a nejez sladké večer, vynech sladké nápoje- cocacolu apod, a pravidelně se hýbej. Velkou roli má i dědičnost.hlavně to nepřeháněj, abys nesklouzla k anorexii..
  • danka7 12.12.2010 00:06
    sladkosti nahradit zobáním sušeného ovoce a suchary. Já když mám někdy chuť na sladké, tak hlavu "oblbnu" tím, že piju.
  • xzdev100 09.12.2010 09:07
    Vyřešit problémy s váhou pomůže lepší vstřebávání bílkovin. V tom pomáhá přírodní lecitin, který je obsažen v sóje a jejich výrobcích (tofu), semenech např. slunečnicových, jádrech a různých klíčkách.
  • sindu 06.12.2010 13:59
    Zkuz si pořídit ministeper a půjde to líp
  • sindu 05.12.2010 10:15
    Jíst malé porce a často. Na slazení třtinový cukr.
  • a.vignerova 26.11.2010 19:03
    také jsem chtěla zhubnout hlavně kolem pasu a konečně jsem vynašla po čem začala jsem všechno jídlo vařit na kokosovém tuku,a za týden jsem začala strácet kila pozvolna,spolehlivě také jsem tomu nevěřila jím středně a vpase už nemám pneumatiku a to za 2 měsíce je pryč,tak ho budu stále používat a mužu zblafnout co chci a už nejdu nahoru s váhou,kokosového tuku mám dosti,,,A.VIGNEROVA@seznam.cz
  • Jitka Veletová, studentka medicíny 13.11.2010 11:15
    Vaše váha i vzhledem k věku odpovídá normě BMI, nevím jaká je vaše konstituce, ale je třeba si uvědomit, že váš organismus se vypořádává s "hormonální bouří". Sport je určitě prospěšný a může vám pomoci k vytvarování postavy. Důležité je, abyste si vybrala takový, který vás bude bavit a radost z pohybu nebude přebíjena výpočty spotřebované energie. Co se týče jídla, zdravě by se měl stravovat každý - nejen ten, kdo chce zhubnout. A i tady platí, že není důležité jen to, že je daná potravina zdravá, ale musí také chutnat. Obecně se dá říct, že vždycky záleží na množství - malý kousek kvalitní čokolády může mít ve zdravém jídelníčku stejné místo jako nízkotučný tvaroh s čerstvým ovocem. Tím jsem chtěla také naznačit, že pochopitelně existují i zdravé a velmi dobré sladkosti. Jen je potřeba myslet na množtví a pestrost a hlavně se zbytečně netrápit, zvlášť když k tomu ve vašem případě není důvod.

Adresář

Diskuze na téma Jak zhubnout

  • Jana 12.02.2014 18:02 zdravé hubnutí

    Mě pomohla už 10 kg zhubnout výživová poradkyně . Doporučuju Všem www.hubneme-zdrave.eu

  • Míla 23.01.2014 09:01 zdravé hubnutí

    Přeji hezký den, před rokem jsem měla také sen jak zhubnout, vážila jsem 83 kg a dnes bez drastick…

  • Míla 02.03.2014 15:03 zdravé hubnutí

    Dobrý den,potřebovala bych poradit,jak se Vám podařilo zhubnout.Děkuji za odpověď

  • Elizabb 10.01.2015 16:01 ZHUBNOUT SPOLEHLIVĚ

    Nejlepší způsob jak zhubnout je hýbat se, nestresovat a vitamínkovat. Mě taky pomohl přírodní…

  • Dáša 02.03.2014 15:03 zdravé hubnutí

    Dobrý den,chtěla bych požádat o rady,jak se Vám to podařilo.

  • Šárka 22.03.2014 08:03 zdravé hubnutí

    Dobrý den, velice mě zaujalo vaše zhubnutí. Mohla byste mi napsat jak jste k tomu docílila děkuji

  • 26.08.2014 10:08 zdravé hubnutí

    Jen bych chtěla reagovat na tvůj příspěvek...já tedy nevím, ale dle mého, zdravé hubnutí není díky…

  • lenička 21.09.2014 18:09 Rady a zkušenosti s hubnutím

    Dobrý den, všem kteří chtějí zhubnout mohu doporučit cvičení s Olgou Šípkovou. Mě se už podařilo…

  • Saša 27.09.2016 08:09 ZHUBNOUT SPOLEHLIVĚ

    Tohle je podle mě nejlepší způsob jak zhubnout. Oni ti totiž udělají rozbor a zjistí jak na tom…

  • kaculinka 03.05.2013 14:05 zdravé hubnutí

    Dobrý den, moc ráda bych se s Vámi chtěla také podělit o zkušenosti s hubnutím v naší rodině.Mojí…

  • Zuzanka 20.10.2014 20:10 ZHUBNOUT SPOLEHLIVĚ

    Nejlepší způsob jak zdravě zhubnout je zhubnout pomcí cvičení + pravidelného jídla. S kámošem jsme…

  • Ilona Kompanová 24.10.2011 09:10 ZHUBNOUT SPOLEHLIVĚ

    Hledáte způsob, jak zdravě zhubnout? Cítíte se unavení? Mohu zpracovat analýzu stavby Vašeho těla…

  • 07.03.2012 15:03 hubnutí

    Vážně jste zhubli tolik? Jee to bych taky brala...a taky by mě to stačilo:). Tak to se do toho…

  • 21.04.2012 17:04 hubnutí

    Ahojky mám nadvahu mněřim 155 a važim 80kg mám velke břicho a několik špeku vlasně navic tuku jemi…

  • Lenka 31.08.2014 17:08 Rady a zkušenosti s hubnutím

    Ahoj, jsem notorická dietářka. Vyzkoušela jsem už snad dvacet zaručených diet, po které se z každé…

  • Petruss 27.07.2015 20:07 Rady a zkušenosti s hubnutím

    No, chtela jsem zhubnout okolo 10-15 kg, coz se mi povedlo za necelych 5 mesicu orpavdu jsem vse…

  • Marketa 26.08.2015 08:08 Rady a zkušenosti s hubnutím

    Ahoj, prosim Vás jak rychle se da zhubnout az 25kg diky vyzivovym poradcum?

  • Vojta 09.12.2015 19:12 Hubnutí pomocí spalovačů

    Mně proteinové nápoje pomohli zhubnout na závody. Stravoval jsem se podle dietního plánu a k tomu…

  • koulička 11.12.2015 19:12 zdravé hubnutí

    Procitam si tu diskuze a premyslim uz, jak budu po novem roce hubnout. Jen bych chtela něco…

  • 28.01.2016 11:01 hubnutí

    Ahoj holky, poradte prosim jak zhubnout přes stehna. dekuji

  • Gabina 01.08.2016 04:08 zdravé hubnutí

    Také si ho koupím, protože potřebuju hlavně pro sebe zhubnout. Přítel neříká nic, ale víte jak můj…

Píšeme jinde


Zdravě.cz na Facebooku