Anonymní příspěvek
02.08.2010 06:23
Dobrý den,je mi 23let, před pěti lety jsem se zdravým jídelníčkem zhubla téměř 10kg, zdravý jídelníček držím stále, ale během diety jsem si navykla prakticky denně sportovat-běhání, fitness, spinning..prostě se alespon hodinu někde vypotit,každý den.Ted ale pracuji na směny, kde jen sedím na recepci, cvičení stíhám jen 3-4x týdně, jinak převážně sedím v práci.Jsem z toho nervozní a bojím se, že se mi váhá opět zvedne...Jsou mé obavy na místě, pokud jím opravdu zdravě, téměř žádné sladké, pouze ovoce, brambory, vločky, tvaroh nebo maso...Vážím 49kg...Děkuji velmi za odpověď, jsem opravdu nervozní...:-(
Anonymní příspěvek
31.12.2010 17:00
Parkrat do tydne
A zvedá? Jestli ne, tak v pohodě, ne?
Anonymní příspěvek
30.12.2010 14:05
vse chce cas
Anonymní příspěvek
30.12.2010 10:38
Je třeba se zbavit strachu z tloustnutí,sportujete,jíte zdravě,tak se nestrachujte.
Důležité je se dobře cítit. Tzn. když se člověk hýbe a sportuje, tak mu je pak lépe. A může jíst i nějaké věci pro radost. :-) Kolikrát sportovat? Nepřehánět to. Všeho s mírou.
Anonymní příspěvek
28.12.2010 16:20
Myslím, že děláte maximum pro to, abyste si udržela váhu
Jantarina
27.12.2010 15:04
Hlavně se nestresovat, to pak mohou kila letět samy vzhůru, 3 až 4 krát týdně je super, doporučeje se tělu dát i odpočinek od cvičení
Myslím, že jsem já osobně měla 50 kg někdy v 15letech, pak to šlo rychle nahoru, ale toho se nemusíte bát...máte málo...
Anonymní příspěvek
26.12.2010 18:57
sportování je u každého různé, podle kondice
Anonymní příspěvek
25.12.2010 19:35
Taky si myslím, mám stejný věk i podobnou váhu, což je opravdu dost málo... stačí jíst normálně, nepřejídat se, 3x - 4x týdně je opravdu dost pohybu.
andelova23
24.12.2010 00:08
Neuvádíte svou výšku. 49kg je nízká váha, není třeba se stresovat. 3-4x týdně cvičení bohatě stačí.
je to dostačující, váha není to hlavní, myslete pozitivně a mějte se ráda, to je důležité
Myslím si, že pokud stíháte chodit cvičit 3x - 4x je to opravdu dostatečné. Není třeba se bát.
sramkovamarie72
17.12.2010 13:25
dvakrát týdně by mohlo stačit s větším přísunem ovoce a pitným režimem
Musite vydržet myslím že to stači cvičit tolikrat týdně . Když tak omezit cukry .
Anonymní příspěvek
13.12.2010 19:09
prý 2 až 3 krát týdně,,denně je špatný,.má se sval připravit na další zátěž
Sportujete dostatečně a to je super. Když nebudete mít nervy, že toho pro své tělo málo děláte, určitě nepřiberete. Ono se totiž nepřibývá jen z nicnedělání a z jídla, ale též ze stresu, tělo si prostě vytváří tukové zásoby, když cítí, že něco není v pořádku.
xzdev100
12.12.2010 12:17
Myslím, že 3 - 4x týdně stačí, když k tomu dodržujete jídelníček. Pokud by vám váha šla nahoru, tak to chce cvičení přidat-)
kianid1357
07.12.2010 20:46
Hlavní věc musíte omezit přísun cukru,více vitamínů.
Myslím že 3-4x týdně bohatě stačí. Důležité je (aby se váha nezvedala) necpat do sebe zbytečně hodně cukrů (hlavně před spaním). Myslím, že na udržení váhy vaše cvičení stačí, pokud ho doplňujete oním zdravým jídelníčkem. Není se čeho obávat
Nesladit bílým cukrem, ale třtinovým, to je hlavní zásada
Kupte si ministepper, ten můžete mít i v práci a tajně cvičit.
Anonymní příspěvek
11.08.2010 15:42
no tak trochu přibereš to ještě neni konec sveta
