Hubněte s radostí

I hubnutí vás musí bavit. Děláte to hlavně sama pro sebe a vy sama si určujete, jakou cestu si zvolíte, tak se bavte!

S novým rokem si dáváme spoustu předsevzetí. Mezi tradiční novoroční předsevzetí patří: zhubnu, budu žít zdravě, začnu cvičit… Co se ale za těmito otřepanými frázemi skrývá? Možná, že to nevíme už ve chvíli, kdy je proneseme. Natož po měsíci nebo po půl roce.

Po čase se novoroční předsevzetí rozplynou a my zůstaneme naštvané, nebo zklamané. Proto má rada zní jasně: Dejte si hned na začátku jasný cíl! Pak budete přesně vědět, čeho chcete dosáhnout. Např.: Za 3 měsíce zhubnu 5 kilo.

Jenže cíl sám o sobě nestačí. Je třeba si stanovit i cestu, po které chcete k vysněnému cíli dojít. To znamená, že si určíte úkoly, které budete plnit. Např.: Každý den sním 3 kusy zeleniny. Budu chodit pravidelně cvičit. Budu chodit po schodech pěšky apod.

Tím, že přeměníte váš cíl na konkrétní úkoly, máte přesný návod na to, jak uspět.

 

jak zhubnout

 

Nezapomeňte však na základní pravidla:

  • Přesně si vymezte jednotlivé úkoly. Čím přesnější bude vaše definice, tím snáze dosáhnete, čeho chcete. Např.: Obecný úkol zní - Budu cvičit. Přesná definice je: 2x týdně budu chodit na aerobic a o víkendu vyrazím na výlet.
  • Váš cíl musí být snadno měřitelný. Při hubnutí vám k tomu stačí váha a krejčovský metr. Nečekejte ale s měřením a vážením až do konce vašeho snažení, a stanovte si dílčí cíle např. po týdnech, abyste věděla, zda jdete po správné cestě, nebo zda je potřeba něco změnit.
  • Buďte realistická. Není nic horšího, než si dávat nesplnitelné cíle. Vždyť nemusíte hned vypadat jako modelka, stačí, když se budete cítit o trochu lépe.
  • Věřte si. Bez důvěry v sebe sama se vám bude hubnout velmi těžce. Zvládly to jiné, tak proč ne vy! Pokud se vám něco nepodaří, nevzdávejte to. Hoďte to za hlavu a jděte dál. Vždyť první cesta nemusí být hned ta správná. Vzpomeňte si, byl první muž, do kterého jste se ve škole zamilovala hned ten pravý? Většinou tomu tak není. Vždy musíme hledat, než najdeme to, co vyhovuje právě nám.
  • Bavte se. Radujte se z maličkostí a buďte pozitivní. I hubnutí vás musí bavit. Děláte to hlavně sama pro sebe a vy sama si určujete, jakou cestu si zvolíte.

Abychom vám vaši cestu usnadnili, připravili jsme pro vás širokou nabídku produktů, které vaše úsilí podpoří. Podívejte se na stránky www.lekarna.cz, kde naleznete širokou nabídku produktů na hubnutí a přípravků pro formování těla renomovaných značek snadno rozdělenou do jednotlivých kategorií. Všechny produkty si můžete prohlédnout, přečíst si jejich popis, použití a komentáře těch, kteří je již mají vyzkoušené. Výrobky si samozřejmě můžete za velice zajímavé ceny zakoupit v pohodlí z vašeho domova.

Přejeme vám hodně zábavy a úspěchů při hubnutí!

Hubněte s radostí patří do témat
  • mulberry bags 29.04.2011 05:20:14

    Party, told reporters that he was released by the media in a mulberry bags Chen cursor "2010 charity report card" on which contributions to a published interview a reconciliation. They cheap air jordans interview that Chen cursor to home centers and donated the old farmers market rent, as used by Chen parents, and basically whatever the local township government. Chen nike air force ones cursor responded: "I have never provided any transcripts to the mulberry handbags media, nor what any person interview transcripts to find me." The implication, according to reporters who may be other self-finishing. The so-called collection of rent of the mulberry alexa bags shop, farmers market, he proceeds from the auction in the facade, a total of 11. ZLM0429

Přidat příspěvek k tématu ???

* Povinné pole

Adresář

Diskuze na téma Jak zhubnout

  • Jana 12.02.2014 18:02 zdravé hubnutí

    Mě pomohla už 10 kg zhubnout výživová poradkyně . Doporučuju Všem www.hubneme-zdrave.eu

  • Míla 23.01.2014 09:01 zdravé hubnutí

    Přeji hezký den, před rokem jsem měla také sen jak zhubnout, vážila jsem 83 kg a dnes bez drastick…

  • Míla 02.03.2014 15:03 zdravé hubnutí

    Dobrý den,potřebovala bych poradit,jak se Vám podařilo zhubnout.Děkuji za odpověď

  • Elizabb 10.01.2015 16:01 ZHUBNOUT SPOLEHLIVĚ

    Nejlepší způsob jak zhubnout je hýbat se, nestresovat a vitamínkovat. Mě taky pomohl přírodní…

  • Dáša 02.03.2014 15:03 zdravé hubnutí

    Dobrý den,chtěla bych požádat o rady,jak se Vám to podařilo.

  • Šárka 22.03.2014 08:03 zdravé hubnutí

    Dobrý den, velice mě zaujalo vaše zhubnutí. Mohla byste mi napsat jak jste k tomu docílila děkuji

  • 26.08.2014 10:08 zdravé hubnutí

    Jen bych chtěla reagovat na tvůj příspěvek...já tedy nevím, ale dle mého, zdravé hubnutí není díky…

  • lenička 21.09.2014 18:09 Rady a zkušenosti s hubnutím

    Dobrý den, všem kteří chtějí zhubnout mohu doporučit cvičení s Olgou Šípkovou. Mě se už podařilo…

  • Saša 27.09.2016 08:09 ZHUBNOUT SPOLEHLIVĚ

    Tohle je podle mě nejlepší způsob jak zhubnout. Oni ti totiž udělají rozbor a zjistí jak na tom…

  • kaculinka 03.05.2013 14:05 zdravé hubnutí

    Dobrý den, moc ráda bych se s Vámi chtěla také podělit o zkušenosti s hubnutím v naší rodině.Mojí…

  • Zuzanka 20.10.2014 20:10 ZHUBNOUT SPOLEHLIVĚ

    Nejlepší způsob jak zdravě zhubnout je zhubnout pomcí cvičení + pravidelného jídla. S kámošem jsme…

  • Ilona Kompanová 24.10.2011 09:10 ZHUBNOUT SPOLEHLIVĚ

    Hledáte způsob, jak zdravě zhubnout? Cítíte se unavení? Mohu zpracovat analýzu stavby Vašeho těla…

  • 07.03.2012 15:03 hubnutí

    Vážně jste zhubli tolik? Jee to bych taky brala...a taky by mě to stačilo:). Tak to se do toho…

  • 21.04.2012 17:04 hubnutí

    Ahojky mám nadvahu mněřim 155 a važim 80kg mám velke břicho a několik špeku vlasně navic tuku jemi…

  • Lenka 31.08.2014 17:08 Rady a zkušenosti s hubnutím

    Ahoj, jsem notorická dietářka. Vyzkoušela jsem už snad dvacet zaručených diet, po které se z každé…

  • Petruss 27.07.2015 20:07 Rady a zkušenosti s hubnutím

    No, chtela jsem zhubnout okolo 10-15 kg, coz se mi povedlo za necelych 5 mesicu orpavdu jsem vse…

  • Marketa 26.08.2015 08:08 Rady a zkušenosti s hubnutím

    Ahoj, prosim Vás jak rychle se da zhubnout az 25kg diky vyzivovym poradcum?

  • Vojta 09.12.2015 19:12 Hubnutí pomocí spalovačů

    Mně proteinové nápoje pomohli zhubnout na závody. Stravoval jsem se podle dietního plánu a k tomu…

  • koulička 11.12.2015 19:12 zdravé hubnutí

    Procitam si tu diskuze a premyslim uz, jak budu po novem roce hubnout. Jen bych chtela něco…

  • 28.01.2016 11:01 hubnutí

    Ahoj holky, poradte prosim jak zhubnout přes stehna. dekuji

  • Gabina 01.08.2016 04:08 zdravé hubnutí

    Také si ho koupím, protože potřebuju hlavně pro sebe zhubnout. Přítel neříká nic, ale víte jak můj…

Píšeme jinde


Zdravě.cz na Facebooku